脚下偶合春天，不少东谈主暗示我方最近时时犯困，哈欠连天。春天为什么更容易嗜睡？若何缓解？无锡疾控微信公众号发布相干请示。

春困是一种常见的季节性生理景色。主要原因不错从中医和西医两个角度来意会。

从中医的角度来看：春季是肝气主导的季节，肝气欢叫，肝胜脾（木克土），导致脾失运化，水湿内停。春季雨水加多，体内潮湿过重，会让东谈主合计疲乏，躯壳行为千里重，莫得食欲，皮肤出现皮疹，以致出现肠胃炎。脾虚湿困是“春困”的主要原因。

从西医的角度来看：春天景色回暖，东谈主体生理机能随季节变化忍让温上下的变嫌而进行相应变嫌，这是一种须臾的生理景色。春季气温逐渐升高，东谈主体皮肤的毛细血管随之舒张，使流入大脑的血液相对减少，加之东谈主体吐旧容新欢叫，耗氧量增大，大脑的供氧量相对来说就显得不及了，核心神经系统的忻悦刺激信息减轻，加之逐渐昼永夜短，就容易出现昏千里欲睡的春困景色。

此外，春困也可能与个东谈主的作息习尚、饮食习尚和活命表情相干。举例，晚上睡觉不及或睡觉质地差，饮食不平衡，枯竭判辨等齐可能导致春困景色。

若何缓解春困？无锡疾控残暴，在春困技艺，通过合理搭配饮食，多吃崭新蔬菜和生果，保握平衡的养分摄入，有助于升迁躯壳的抗病才略和精神情景。同期，要保握措施的睡觉时刻，确保每晚得到7到8小时的高质地睡觉；如期进行猖狂的体育行径，如诀别、慢跑、瑜伽或太极，促进血液轮回，升迁精神情景；保握躯壳水分平衡，相称是在判辨后实时补充水分；若是可能，中午小睡15到20分钟。

此外，嗅觉疲乏时，不错走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草，好像嗅嗅风油精、冰寒油、花露珠等，好像听一些慷慨东谈主心的音乐等，把稳醒脑。